A quercetina e Perda de Peso

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  • A quercetina e Perda de Peso



    O teor de quercetina em maçãs pode significar uma maçã por dia é que mantém o médico longe. Crédito da foto Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
  • A quercetina é um composto encontrado naturalmente em muitas frutas e vegetais frescos e também em suplementos alimentares. A quercetina tem sido utilizado na medicina popular chinesa há séculos para tratar diabetes tipo 2, o que está levando pesquisadores contemporâneos para estudar seus efeitos na prevenção da síndrome metabólica e obesidade.

    Identificação

    A quercetina é incluído em um grupo de pigmentos vegetais conhecidos como flavonóides, que são poderosos antioxidantes, substâncias que têm como alvo as partículas nocivas em seu corpo chamados radicais livres, de acordo com a Universidade de Maryland Centro de Saúde. A quercetina é encontrada em altas concentrações em maçãs, cebolas, frutas cítricas, salsa, chá e vinho tinto, e em níveis moderadamente elevados em azeite, uvas, cerejas escuras, frutas escuras, como mirtilos, amoras, mirtilos e, e em outras frutas e legumes.


    Efeito

    De acordo com a Life Extension Foundation, os estudos de Belinha I. et al, publicado em 2007 no "Journal of Agricultural Food Chemistry", e por JL Barger et al, publicado em 2008 no "Experimental Gerontology," mostrou que a quercetina pode promover a longevidade imitando os efeitos da restrição calórica, mas também pode ser eficaz no tratamento de outras condições, tais como a doença cardiovascular, cancro e síndrome metabólica. Potencial de quercetina levou especialista em nutrição Professor Stephan C. Bischoff na Universidade de Hohenheim, na Alemanha para relatar, em 2008, na revista "Clinical Nutrition & Metabolic Care," que a quercetina é um composto promissor para a prevenção da doença e terapêutica, especialmente para a prevenção de doenças relacionadas com a obesidade .


    Considerações

    Suplementos quercetina estão disponíveis como pílulas ou cápsulas e são frequentemente embalados em conjunto com um outro anti-inflamatório, bromelina. Há também formas solúveis em água de quercetina disponíveis, incluindo hesperidn-metil-chalcona ou quercetina-calcona. A Universidade de Maryland Centro de Saúde, UMMC, adverte que não há provas suficientes para recomendar suplementos quercetina para as crianças. Para os adultos, o UMMC recomenda que você tomar 100 mg para 250 mg três vezes por dia, para não exceder 1 g por dia, sem consultar primeiro com o seu profissional de saúde.


    Especialista introspecção

    Um estudo realizado no Japão e Boston, Massachusetts, por Soichiro Enomoto et al e publicado no "Circulation", em 2008, investigou se a quercetina glicosídeo poderia prevenir a obesidade induzida por dieta em camundongos. Constatou-se que a quercetina suprimiu o aumento do peso corporal induzida por uma dieta rica em sacarose, bem como a diminuição dos níveis de leptina, um composto no seu corpo que está ligada à obesidade. Uma pesquisa feita por Pablo Strobel e colegas no Chile e publicado no "Journal Biochemistry" março 2005 descobriu que os blocos de quercetina a captação de glicose do sangue, privando as células de gordura do material necessário para a fabricação e acumular moléculas de gordura. Em 2008, cientistas da Universidade da Geórgia, em Athens, Georgia, descobriu que uma combinação de quercetina e resveratrol, um outro flavonóide encontrado em uvas, diminuição do acúmulo de lipídios nas células adiposas cultivadas por cerca de 70 por cento e aumento da morte de células de gordura por mais de 300 por cento.


    Aviso

    A Universidade de Maryland Centro de Saúde adverte que, se você é uma mulher que está grávida ou a amamentar, você deve evitar a quercetina. Altas doses de quercetina superiores a 1 g por dia foram relatados para causar danos aos rins e, em geral, quercertin não é recomendado se você já tem uma doença renal. A quercetina também pode aumentar os efeitos dos diluentes de sangue, tais como Coumadin, Plavix ou aspirina, e certos tipos de medicamentos de quimioterapia. Verifique com seu médico antes de tomar a quercetina, se você estiver tomando algum medicamento ou recebendo tratamento de quimioterapia.

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