Andar & Correr Após a cirurgia Microfracture

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  • Andar & Correr Após a cirurgia Microfracture



    Cirurgia de microfratura requer uma reabilitação significativa que inclui caminhada e corrida. Crédito da foto Błażej Łyjak / iStock / Getty Images
  • Após cirurgia de microfratura, exercícios de reabilitação desempenham um papel fundamental no processo de cura. Cardio suave que repetidamente move o joelho é uma parte desse processo e, quando realizados no momento certo, pode ser uma parte integrante da reabilitação. É importante, no entanto, de seguir ordens do seu médico especificamente, e nunca começar a caminhar ou correr como uma parte de sua rotina de exercícios de reabilitação ou sem o consentimento do seu médico.

    Cirurgia de microfratura

    Cirurgia do joelho microfractura é realizada para reparar cartilagem danificada joelho, e é uma ocorrência comum para os atletas, de acordo com MedlinePlus. A cirurgia é feita através da perfuração de pequenos orifícios na articulação do joelho que se destinam a estimular a criação de uma nova cartilagem. Embora o procedimento em si é relativamente simples, o processo de reabilitação pode ser longa exigindo várias fases de intensidade crescente, conforme indicado por um médico.


    Antes de caminhar

    Você tem que andar antes de correr, e antes que você pode andar após cirurgia de microfratura, você tem que passar por pelo menos sete a oito semanas de reabilitação. Mesmo andando mínima deve ser feito com o auxílio de muletas, a fim de evitar colocar qualquer peso sobre o joelho enquanto cura. Durante este tempo, a (CPM) máquina de movimento passivo contínuo pode ser utilizado, a fim de ajudá-lo a aumentar a mobilidade e diminuir o tempo de cicatrização; aqueles sem acesso à máquina pode precisar de dobrar e esticar a perna lesionada, sem colocar qualquer peso sobre ele várias vezes por dia. As bicicletas estacionárias ou exercícios aquáticos podem ser prescritos durante este tempo também.


    Caminhada

    Andar a pé será o primeiro exercício de reabilitação que você faz em terra que requer colocar peso sobre o joelho lesionado. Seu médico irá recomendar a quantidade específica de caminhada que você deve fazer a cada dia de acordo com seu nível pessoal de prontidão. Com o tempo, você vai aumentar a quantidade de caminhada que você faz cada dia até que você esteja pronto para um treino mais intenso.


    Correndo

    Pode ser um pouco antes de o seu médico lhe dá permissão para incluir a execução em seu treino. A natureza de alto impacto do exercício significa que os seus joelhos e tornozelos irão suportar o peso de cada passo. Isto pode significar lesão e tensão, mesmo quando você não está em recuperação após uma cirurgia de microfratura. Quando você está pronto para começar a incorporar correndo em sua rotina de exercícios, você pode ser aconselhado a ser executado por apenas distâncias curtas ou curtos períodos de tempo, como você continuar a cura.


    Atenção

    Antes de fazer qualquer alteração para o treino cirurgia de rotina pós microfratura, certifique-se de obter permissão do seu médico. Usar órteses se prescritos e o funcionamento mais de suporte ou sapatos disponíveis para lhe fornecer a melhor almofada e apoio possível. Se os retornos de dor ou se você sentir que você re-ferido o seu joelho, contacte o seu médico imediatamente.

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