É leite de coco Bom para as entranhas?

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  • É leite de coco Bom para as entranhas?



    Coconuts estão disponíveis durante todo o ano e são sazonais no outono e inverno. Stockbyte Photo Credit / Stockbyte / Getty Images
  • O leite de coco é o líquido que resulta da fervura carne de coco na água e forçando o líquido. Ela não é a mesma como a água de coco, o qual é o líquido no interior do coco. O leite de coco é nutritiva e rica em sabor. Ele é usado frequentemente em pratos asiáticos, como molho de curry, sopa tailandesa, sobremesas tropicais e até mesmo reconstitui arroz por um mais grosso, mais doce resultado de estilo risoto. Incluir leite de coco em sua dieta para adicionar nutrientes que melhoram a saúde do intestino, mas cuidado com o teor de gordura.

    Água

    Um aparelho digestivo bem hidratado é menos suscetível à constipação. Uma porção de 1 xícara de leite de coco é de 73 por cento de água. Incluindo o leite de coco em sua dieta ajuda a fornecer a água necessária para uma variedade de funções de saúde, incluindo a saúde digestiva. Também é importante consumir o recomendado oito copos de água por dia.


    Potássio

    O potássio ajuda a equilibrar os fluidos em seu corpo. Ela regula a quantidade de água no sangue, o que determina a pressão sanguínea, e também garante o tracto digestivo tem humidade suficiente para proporcionar um ambiente favorável para eliminação. Uma porção de 1 xícara de leite de coco fornece 497 miligramas de potássio, ou 14 por cento da American Dietetic Association diariamente valor de 3.500 miligramas.


    Gordura

    A gordura é o nutriente mais abundante no leite de coco. Um copo de leite de coco fornece 48 gramas de gordura, 43 gramas de que é saturado, o que é mais do que duas vezes a 20 gramas ingestão diária superior de gordura saturada, de acordo com a ADA. Gordura monoinsaturada lubrifica o trato digestivo e facilita a eliminação. Incluir leite de coco em sua dieta para prevenir a constipação e eliminação lenta.


    Magnésio

    Magnésio na dieta atrai água para o cólon. Over-the-counter laxantes, muitas vezes contêm magnésio por este motivo. Uma porção de leite de coco fornece 104 miligramas de magnésio, que é de 25 por cento do valor diário ADA de 400 miligramas.


    Usos Tradicionais

    As culturas das ilhas tropicais, onde o coco cresce autóctone, como aqueles na Polinésia, usado leite de coco para acalmar gastrite, de acordo com "O guia definitivo para Foods & Ervas para Crohn, colite e síndrome do intestino irritável" por Paul Raven. Eles também é usado para estimular a eliminação.

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