O que é um Plano de refeições para uma criança de 14 meses de idade?

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  • O que é um Plano de refeições para uma criança de 14 meses de idade?



    14 meses de idade do bebê merendas Photo Credit Digital Vision. / Photodisc / Getty Images
  • No momento em que o seu filho é de 14 meses de idade, ele vai ser capaz de comer a maioria dos alimentos que o resto da família come. Até o primeiro aniversário do seu filho, todas as suas necessidades nutricionais sejam atendidas pelo leite materno ou fórmula, mas uma vez que ele entra toddlerhood, uma dieta equilibrada torna-se extremamente importante, uma vez que ele vai estar recebendo a maioria de seus nutrientes e calorias dos alimentos tabela. Não espere que ele a comer grandes porções - apenas crianças jovens precisam de cerca de 1.000 calorias por dia, de acordo com HealthyChildren.org, o site da Academia Americana de Pediatria. Plano para três refeições por dia, bem como dois lanches - um no meio da manhã e outra à tarde.

    Grãos Gloriosos



    O que é um Plano de refeições para uma criança de 14 meses de idade?



    pequena tigela de mingau de aveia Photo Credit Msphotographic / iStock / Getty Images

    Grãos compõem uma parcela significativa de uma dieta saudável para uma criança de 14 meses de idade. Escolha cereais integrais, como arroz integral, aveia e pão integral, mais de grãos brancos, tanto quanto possível. Tente incorporar pelo menos uma porção de grãos em cada refeição e lanche a criança tem durante todo o dia. Crianças devem ter seis porções de grãos por dia, mas uma porção é muito pequena. Por exemplo, um quarto de uma fatia de pão, 4 colheres de sopa de arroz cozido, cereal ou macarrão, ou 1/4 xícara de cereal seco compõem uma porção.


    Fruit and Veggie Round-Up



    O que é um Plano de refeições para uma criança de 14 meses de idade?



    beber suco de um ano de idade Photo Credit James Pauls / iStock / Getty Images

    Frutas e vegetais são importantes fontes de muitos nutrientes e vitaminas diferentes crianças jovens precisam. Varie as opções de frutas e vegetais e tentar incluir uma porção de cada um na maioria das refeições. Uma porção de vegetais para a 14 meses de idade é de cerca de 1 colher de sopa, e uma porção de fruta é igual a um quarto de xícara de frutas em conserva, metade pedaço de fruta fresca ou 2 a 4 onças de suco. Escolha de 100 por cento de suco para evitar acrescentado açúcar, e limitar o seu filho a não mais do que 4 a 6 onças de suco por dia, recomenda Hospital do Lucile Packard Children at Stanford.


    Delícias de Leite



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    bebê segurando uma garrafa de leite com a mãe Photo Credit Dean Mitchell / iStock / Getty Images

    Os produtos lácteos são ricos em cálcio, que é vital para a construção de ossos fortes. Milk compõe a maior parte requisito leiteira diária de uma de 14 meses de idade, de duas a três porções. Uma meia xícara de leite equivale a uma porção. Escolha leite gordo com a vitamina D, e limitar a ingestão de seu filho para não mais do que 16 a 24 onças por dia para evitar a deficiência de ferro, adverte o site da KidsHealth. Outras fontes saudáveis ​​de laticínios incluem queijo e iogurte.


    Power Up com proteína



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    um ano de idade do bebê comer purê de ervilha Photo Credit Catherine Yeulet / iStock / Getty Images

    As fontes de proteína deve fazer-se a menor parcela da dieta diária da criança, de acordo com o USDA Pirâmide Alimentar para crianças pequenas, mas ainda é importante para o seu filho para obter duas a quatro porções de proteína por dia. Escolha fontes magras de proteína, como carnes magras, aves ou peixes. Feijões e ervilhas são também uma excelente fonte de proteínas para adicionar variedade à dieta do seu filho. A porção de carne para um de 14 meses de idade, é composto por 1 onça, e uma porção de feijão ou de ervilhas cozidas é igual a 2 colheres de sopa.

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