Prática de futebol Brocas para Middle School

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  • Prática de futebol Brocas para Middle School



    Futebol da escola secundária ajuda os jogadores a aprender os fundamentos do jogo. Crédito da foto Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images
  • Futebol da escola secundária é uma experiência de aprendizagem para os jogadores. O jogo pode ser um pouco competitivo, porque os treinadores e os jogadores querem ganhar, mas os aspectos mais importantes estão aprendendo sobre as especificidades de cada posição, condicionado para as demandas do esporte e compreender o valor de fatores, como o trabalho em equipe e ética de trabalho. Prática de exercícios pode ajudar os jogadores a melhorar em seu esporte.

    Bag Broca

    Running backs tem que aprender a tirar a mão fora do quarterback e depois cortar rapidamente para evitar o defensor. A broca saco ensina a correr de volta para fazer as duas coisas. Já o running back up linha de cerca de sete metros atrás do quarterback. A linhas de autocarros para cima como se ele fosse um linebacker, do outro lado do centro, segurando um saco de bloqueio. Após o quarterback toma a pressão do centro, ele cai para trás e as mãos fora a bola para o running back. O running back corre para a frente eo treinador move para a esquerda ou para a direita. Assim que o treinador se move, o running back cortes na direção oposta, tão rapidamente quanto possível, mantendo o equilíbrio. Dê a cada running back cinco tentativas de este exercício.


    Defensivo Broca Reconhecimento

    As linhas de defesa com quatro linebackers defensivos e três linebackers. Linhas a ofensa até em sua formação padrão, com pelo menos um running back e dois receptores de largura. Em sinal do treinador, o delito é executado uma varredura lance para o running back ou um passe lateral. Neste exercício, a defesa deve reconhecer o jogo imediatamente e mover-se rapidamente para a defesa correta. Se é um jogo de corrida, o atacante defensivo deve atacar as lacunas e obter penetração no backfield, enquanto os linebackers deve fluir para a bola. Se é uma jogada de passe, os atacantes defensivos apressar o quarterback e os linebackers e gota secundária na cobertura da zona. Se houver qualquer hesitação, o treinador sopra o apito e reinicia o jogo.


    Broca Cruz

    Este exercício é projetado para ajudar os receptores a sua concentração na bola. É especialmente importante para os receptores de meia-escolares que não recebem muitas oportunidades para pegar a bola. Neste exercício, o wide receiver corre 10 jardas upfield e gira dentro para executar um padrão de passagem do meio do campo. A defensiva volta corre na direção oposta e cruza na frente do wideout. O quarterback lança a bola para a wideout pouco antes das cruzes nas costas defensivas na frente dele. Isso ajuda o wide receiver melhorar sua concentração. Certifique-se de cada receptor recebe pelo menos três tentativas de este exercício.


    Fora Broca Arm

    Running backs tem que ser confiável quando se trata de segurar no futebol. Uma das chaves para isso é colocar o futebol no braço correta. Quando o running back corre para o lado direito do campo, a bola deve ser colocado em seu braço direito. Quando ele corre para a esquerda, ele deve estar em seu braço esquerdo. Entregar a bola para o running back três vezes em execução para a sua direita e três vezes a correr para a esquerda. Isso irá ajudá-lo a se acostumar a colocar a bola no braço do lado de fora de cada vez.

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